Лакътят е ставата, която забравяш до момента, в който я претовариш. След това всяко движение е с мис..
Лакътят боли тихо, но постоянно - при всяко хвърляне на топка, всяко гребно движение, всяко повдиган..
Тенис лакътят не идва от тениса - идва от повтарящи се движения: използване на мишка, завиване на га..
Превръзката фиксира предмишницата и китката след травма или операция. Конструкцията включва подплате..
Латералният епикондилит (тенис лакът) идва не от тениса, а от вдигане на щанга с неправилна техника...
При продължително носене на превръзка за ръка през топлите месеци потта и дискомфортът стават пробле..
Често задавани въпроси
Да, това е основното приложение на моделите с пелота. Те притискат сухожилията на предмишницата и поемат част от натоварването при хващане и въртене - болката при движение намалява осезаемо. Носят се по време на дейностите, които я провокират.
Еластичният налакътник осигурява цялостна компресия и затопляне на ставата, подходящ при лека болка или за превенция. Бандажът с пелота упражнява таргетиран натиск върху точно определено сухожилие, което го прави идеален при епикондилит (тенис/голф лакът).
Да, компресионните модели са направени точно за това - дишащи са и позволяват пълен обхват на движение. Бандажите с пелота се слагат непосредствено преди натоварването. Единствено стабилизиращите шини не са предназначени за тренировки.
При спорт - по време на натоварването и малко след него. При остра болка от епикондилит - през деня при провокиращи дейности, обикновено 4-6 седмици. Нощем се свалят, освен ако лекар не е препоръчал друго.
Ортезата за лакът подпомага ставата при болка, възпаление, травма или нестабилност - стабилизира, разтоварва сухожилията или обездвижва, според случая. Тук ще намерите налакътници и ортези за лакътна става за всяко ниво на подкрепа - от лек еластични налакътници за спорт до твърди шини за лакът след фрактура.
Ако търсите ортеза за тенис лакът, налакътник за фитнес или стабилизираща шина след травма - изборът зависи от диагнозата и от това колко фиксация ви трябва. По-долу е обяснено кое за какво е.
Кога е необходима ортеза за лакът
Епикондилит (тенис лакът и голф лакът) - най-честата причина за болка в лакътя. При латерален епикондилит („тенис лакът") възпалението е от външната страна, при медиален епикондилит („голф лакът") - от вътрешната. И в двата случая епикондиларен бандаж с пелота оказва точкова компресия, която разтоварва сухожилието и намалява болката при хващане и въртене.
Спорт и претоварване - тенис, скуош, голф, фитнес, кросфит, вдигане на тежести. Едностранното натоварване уморява ставата, а еластичният налакътник върши двойна работа: превенция на микротравми и по-бързо възстановяване след тренировка. Същото важи за професиите с повтарящи се движения - работа на компютър, музиканти, готвачи, занаятчии.
Травми и след операция - при навяхване, скъсани връзки, контузии или фрактури лекарят назначава стабилизираща ортеза или шина за лакът, която ограничава движението, за да заздравеят тъканите на спокойствие. При по-тежки случаи и в рехабилитация се използват шарнирни ортези с контрол на ъгъла на сгъване.
Хронични състояния - при артрит, тендинит и бурсит редовното носене на подходяща ортеза осезаемо намалява болката в ежедневието.
Видове ортези за лакът - кое за какво е
- Компресионен налакътник (разговорно „ластик за лакът") - еластичен ръкав с умерен натиск. Използва се за превенция при спорт, леки болки и възстановяване след натоварване. Дишащ, за целодневно носене.
- Ортеза за тенис лакът с пелота - силиконова, гелова или пневматична възглавничка притиска сухожилието под лакътя. Точно за латерален епикондилит. Хибриден вариант е компресионният налакътник за тенис лакът, който съчетава ръкав и пелота.
- Стабилизираща ортеза - метални или пластмасови шини ограничават страничните движения. За по-сериозни травми и след операция. Шарнирните модели позволяват дозирано раздвижване в рехабилитация.
- Шина за лакът - твърда конструкция за пълно обездвижване при фрактури и в ранния следоперативен период. Лек алуминий или полимер, велкро за лесно сваляне.
- Детска ортеза за лакът - същите принципи, но с адаптиран размер и по-лека конструкция.
Как да изберете размер и материал
Размер - измерете обиколката на предмишницата около 10 см под лакътната гънка, а при някои модели и обиколката на лакътя при свита под 90° ръка.
Материал - неопренът топли ставата и е добър при хронични болки, но поти в жегата. За спорт и лято са по-удобни дишащите текстилни модели с мрежеста структура. При чувствителна кожа търсете хипоалергенни изделия без латекс.
Носене и поддръжка
- Поставяйте върху чиста и суха кожа; не носете през нощта, освен ако специалист не каже друго.
- Следете за изтръпване или промяна в цвета на пръстите - появи ли се, разхлабете.
- Перете на ръка до 30°, без белина и сушилня; частите с метал или пластмаса - само с влажна кърпа.
- Сменяйте изделието при разтегнати ластици или загуба на компресия.
Ортезите за лакът са част от по-широката категория ортези за ръка (китка, рамо, пръсти). В онлайн магазин OrthopediX ще намерите модели за всеки случай и бюджет - разгледайте и изберете този, който отговаря на нуждата ви.