Работата на бюро създава два отделни проблема, които се подхранват взаимно. Първо, главата се навежда напред, раменете се събират, горната част на гърба се извива. Второ, долната част на гърба губи естествената си извивка от продължителното седене. Обикновените коректори на стойка работят само на раменете. Обикновените лумбални колани работят само на кръста.
Този колан за коригиране на неправилна стойка обединява и двете функции в едно устройство.
Долната част е широк еластичен колан с ширина около 15 cm, който обгръща лумбалната зона от тазовите кости до долните ребра. Закопчава се отпред с множество велкро ленти, които позволяват прецизна регулация на степента на компресия на различни нива. Материалът е плътна еластична тъкан, която не се разтяга прекалено при движение.
От горните ръбове на колана излизат две черни презрамки. Подплатени са с мека пяна в зоните, където контактуват с раменете - това предотвратява врязване при продължително носене. Презрамките минават през раменете, кръстосват се на гърба между лопатките и се връщат обратно към колана, където се закрепват с велкро. Точката на кръстосване не е празна - има триъгълна подкрепа от твърд материал, която седи между лопатките и работи като централна котва на цялата система.
Триъгълната подкрепа между лопатките
Триъгълникът е инженерно решение. Когато презрамките са опънати, те се опират на триъгълника и създават три вектора на сила - двата нагоре към раменете и един надолу към лумбалния колан. Тази триизмерна система на напрежение изтегля раменете назад, издига гръдния кош и стабилизира горната част на гърба едновременно. Човек не може просто да се свие напред - триъгълникът създава механично съпротивление.
Подплатените зони на раменете разпределят натиска на по-голяма площ. Без тях еластичните ленти биха се врязали в мускулите при продължително носене. С тях компресията е достатъчно силна, за да коригира стойката, но не толкова концентрирана, че да причинява дискомфорт.
Цвят: черен (колан и презрамки) с бели елементи
Размери: S, M, L, XL, 2XL (според обиколката на кръста)
Какво коригира: Навично прегърбване от седяща работа, асиметрия на раменете, слаба лумбална мускулатура при хронично седене, комбинирани проблеми в горната и долната част на гърба, възстановяване след травма на кръста когато трябва да се поддържа и правилна стойка отгоре, превенция при физическа работа която включва и повдигане на тежести и продължителни статични позиции.
Устройството не лекува структурни проблеми. При дископатия, хернии, компресионни фрактури или напреднала сколиоза то е неефективно. Работи при функционални проблеми - лоша стойка от навик, мускулна слабост, постурални дисбаланси без костни деформации.
Как се облича: Първо се позиционира лумбалният колан на кръста - долният ръб точно над тазовите кости. Стяга се отпред с велкро лентите от долу нагоре. После презрамките се прекарват през раменете като раничка. Кръстосват се на гърба - триъгълната подкрепа трябва да седи между лопатките, не по-горе или по-долу. След това краищата на презрамките се дърпат надолу и се закрепват към лумбалния колан отпред или отстрани с велкро.
Регулацията на стягането се прави на два етапа. Първо се стяга лумбалният колан - достатъчно, за да се усети подкрепа на кръста, но не толкова, че да пречи на дишането. После се стягат презрамките - дърпат се докато раменете не се изтеглят назад в желаната позиция. Първите дни стягането е леко, после постепенно се увеличава.
Носи се 2-4 часа дневно, постепенно увеличавайки времето до 6-8 часа при хронични проблеми. Не се носи по време на сън - кожата и мускулите се нуждаят от почивка. При физическа работа се носи през работното време. При седяща работа - през най-проблемните часове (обикновено следобед, когато умората е най-силна).
Поддръжка: Лумбалният колан абсорбира пот от кръста. Измива се на ръка с хладка вода всяка седмица при интензивна употреба. Презрамките се почистват с влажна кърпа. Триъгълната подкрепа не се навлажнява силно, само се избърсва. Изсушава се на въздух далеч от директна слънчева светлина. Велкрото се затваря преди изпиране, иначе се залепва за всичко.
Граници: Устройството подкрепя, но не заменя мускулната сила. При продължителна употреба (над 3 месеца цял ден) гръбначните мускули атрофират, защото спират да работят самостоятелно. Правилният подход е да се използва в началото на рехабилитацията, докато се изграждат навици за правилна стойка и се укрепват мускулите с упражнения, след което постепенно да се намалява времето на носене.
При силна болка в кръста, която се влошава при носене на колана, при изтръпване в краката, главозамайване или затруднено дишане - свалете незабавно. Прекалено силното стягане на лумбалния колан може да компресира коремните органи или да ограничи венозното връщане от долните крайници.
